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お昼の眠気Zzz...

2019-10-30
食後にコーヒーやドリンクを飲んでから一休み
お昼ご飯を食べた後は眠くなりますね。ウトウトしながら作業するとミスをしますし、集中力も続きません。私は普段でもミスしやすいので、なるべくミスしないようにするにはどうすればいいのか?悩んでいた時に、ちょうど参加したセミナーで先生からいいお話を教えていただきましたので、皆さんにもお知らせしたいと思います!
午後も効率よく作業するには、カフェインを摂ってから30分程仮眠をとると良いそうです。カフェインが効き始めるのがだいたい30分なので、ちょうどその頃に目が覚めやすくなる!ということなんですね。寝過ぎると夜眠れなくなりますのでご注意ください。
仕事や学校に通っている方はの昼休憩がだいたい1時間ほどでしょうか?午後も頑張りたい日、ちょっと疲れた日はお昼ご飯を食べてから食後にコーヒーなどカフェインが入ったもの摂って仮眠してみて下さい。きっと午後の仕事・勉強が捗ると思います^^寝過ごしが不安な方はアラームをセットすることをおすすめします!長時間のパソコンなどで目の疲れが気になる方はホットアイマスクをつけてもいいですね♪
今日のにゃんこ
朝晩寒くなってきたので、ペット用ヒーターを買ってみました。りんごのお部屋付きです( ´◡` )可愛いグッズがたくさんあって選ぶのが大変です。でも選んだものを使ってくれるとすごく嬉しいので、これからも貯金がんばります!
ちょいと、こりゃ何だい?
温いね
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