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暖かい日が少しずつ増えてきましたね！皆さんいかがお過ごしでしょうか。 

私は柑橘類の果物が好きで、もう少しで旬が終わってしまうであろうポンカンを買いました。 ポンカンにはビタミンC、クエン酸、食物繊維、パントテン酸などの栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンCは風邪予防に効果的！

クエン酸は疲れのもとである乳酸を分解するのを助けてくれる！

パントテン酸はビタミンC働きを助ける役割もあり、肌や髪の健康維持にも欠かせない！

また食物繊維も豊富で便秘解消に役立つ！

皆さんも、ポンカンなどの果物を取り入れてみて、健康な体づくりをしてみてはいかがでしょうか？