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冬至も近づき(今年は12/22！）、いよいよ冬の寒さも厳しくなってきました

心身に悪影響を与える寒さを 『寒邪（かんじゃ）』 と言いますが、寒邪は血行不良や末端の冷えや痛み、

新陳代謝や免疫力の低下を引き起こしやすくします。

極力身体を冷やさないように、衣服や食事、お風呂でゆっくり温まる等、寒い季節ならではの養生を心掛けてみることが大切です

またこの時期は、漢方でいう五行の『腎』が弱りやすい時期でもあります。生命エネルギーを蓄えている腎の不調は、老化現象や尿トラブル等を引き起こしやすくしてしまいます。

漢方の食養生では、腎を補う『黒い食材』を積極的に摂ると良いとされています。身体を温めてくれる辛味の食材(生姜、ネギ、ニラ、にんにく等）とともに、日々の食生活に取り入れてみてはいかがですか？＾＾＠Zoo