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どんより空
2019-06-12
梅雨独特のじめじめ感も体が重く感じる原因なのでしょうか...。意外と忘れがちですが、湿気が篭った部屋にいると蒸し暑くなりじんわり汗をかきますので、梅雨時期も水分補給を意識してくださいね。人によって摂取量は異なりますが、大体1.5Ｌ～２Ｌを目安にしておくと良いといわれています。排尿・便や汗、呼吸でこんなに体から水がなくなっているなんてびっくりです!
私は｢起床時｣｢入浴前と後｣｢就寝時｣にコップ1杯（約200ｍｌ）水を摂るようにしています。あとは日中用に500ｍｌペットボトルを2本用意してこまめに飲みます。これで1.5Ｌは取れていますが、私は汗っかきなのでもう少し余分に摂っています。
※主治医から指示がある方はその通りに水分を摂ってください。
これから暑くなり、たくさん汗をかき水分補給が重要になってきます。屋外で作業する方やスポーツをする方は体へ吸収が早いものを摂るとよいでしょう。ＣＭでもおなじみ｢ＯＳ-1｣や暑さ対策アイテムもご用意しておりますので、お近くにいらした際はぜひご来店ください。
今日のにゃんこ
昨日は体がだるくて帰ってからたくさん遊んであげられませんでした。そんな様子が伝わったのか２匹ともおとなしく寝る時に寄り添ってくれました。幸々さんは一生懸命顔をなめてくれるのですが、猫の下ってザラザラして皮膚が薄い瞼は地味に痛いです...。でも心配しくれて嬉しかったです（泣）おかげで今朝はだいぶ復活しました！ いちかわ
昨日は撮れなかったのでおとといの様子です
